18.-21. september 2025
Tid til dig
På det dejligste landsted i Hornslet
4 DAGES RETREAT
Praksis og undervisning for
et mere bæredygtigt indre liv
Meditation, undervisning, sauna og fordybelse
Bliv din egen kilde til ro, retning og balance
Dette retreat giver dig muligheden for at finde dyb ro og genoprette forbindelsen til dig selv gennem meditation og mindfulness. Vi arbejder og "nørder" med både praksis og teori, så du får praktisk erfaring gennem øvelser, samtidig med at du opnår en grundlæggende forståelse af teorien bag meditation. Denne kombination vil hjælpe dig med at skabe varige resultater og give dig en dybere forståelse af dig selv.
Varig trivsel og livsglæde starter i det små
Det er den lille opmærksomhed og de små, daglige handlinger og den indre praksis, der på sigt skaber varig trivsel og livsglæde i vores liv. På dette retreat får du både tid til bare at være og mulighed for at lære teori og værktøjer, som kan støtte dig længe efter retreatet. Værktøjerne støtter din forbindelse til dig selv, nuet, nærværet og livet.
Transformation af din indre verden gennem mindfulness og meditation
Jeg har set det i mine klienter og har selv oplevet, hvordan en dybere forståelse af meditation og mindfulness kan transformere vores indre verden. Det kan hjælpe os med at opnå større selvaccept, finde dyb ro, mindske stress og øge vores evne til at regulere følelser samt sætte sunde grænser.
Det lyder måske næsten for godt til at være sandt, men det er faktisk evidensbaseret. Læs: Fordele og evidens. Og derfor knuselsker jeg at få lov til at give denne viden og indsigt videre til dig. , så du kan forbinde dig til dig selv, nuet, nærværet og livet.
Hvad kan du få ud af at deltage i retreatet?
- Et frirum til dig, der ofte holder rummet for andre – både privat og arbejdsmæssigt
- Større selvaccept og en forbedret evne til at regulere følelser og stress i din dagligdag
- Plads til at mærke, hvad der er godt for dig
- Værktøjer til at stå stærkere i dig selv. og leve i overensstemmelse med dine behov og grænser
- Dyb ro og indsigt indefra – så du tydeligt mærker, om du er på rette vej
- Hjælp til at skabe forbindelse mellem hoved og krop – mellem tanker og hjerte
- En pause fra hverdagen, hvor du kan genfinde forbindelse til dig selv
- Oplevelsen af at blive støttet i et kærligt og trygt rum, hvor alt er velkomment
- Dybere forståelse af meditation og mindfulness
Et sted at lande, lære og bare være...
På retreatet træner vi kunsten "blot at være" – en praksis, der giver os mulighed for at skabe en mere bæredygtig og fredfyldt indre verden.
4 dage med:
- Undervisning i meditation og mindfulness
- Redskaber og teori til at skabe mere ro og balance i din indre verden
- Sauna med beroligende duftolier
- Nærende vegetarisk mad, der støtter både krop og sjæl (men vi tager hensyn)
- Støtte i et varmt fællesskab
- Tid til at trække dig tilbage i eget selskab og til at fordøje indsigt og information
Om du søger stilhed og tid alene eller ønsker at dele og spejle dig i andre skønne mennesker, er der plads til dig her.
Hvad andre siger om retreat med Dianna
"Opholdet gav mig en dybere ro, og jeg står uden tvivl stærkere i mig selv end, da jeg tog afsted. Maden var også rigtig god, sund og smagte utrolig lækkert. Mit værelse var jeg også utrolig glad for.
Jeg elskede at være så tæt på åben ild/brændeovnen i saunaen samt Diannas guiding med dufte og tromme, vil jeg aldrig glemme, da det fik mig til at arbejde med mig selv på en ny måde. Jeg kom væk fra hovedet og i stedet, blev der åbnet op for mine sanser og egen kreativitet."
Mia
Deltager på retreat 2024
Prøv en meditation med Dianna
Prøv en gratis meditation, hvor Dianna taler ind i livets cyklus. Den kan give dig en idé om, hvordan Dianna arbejder som facilitator.
Dette retreat er for dig der ønsker at:
- Blive bedre til at tage tid til (at mærke) dig selv og dine behov
- Finde tillid til dig selv og din egen evne til at regulere dine følelser
-
Gøre op med følelsen af utilstrækkelighed i dine relationer - til fx din partner, børn eller på arbejdet
-
Slippe fri af overkompenserende adfærd og "fikse-mentalitet"
-
Stoppe med at føle dig forkert, fordi du mærker, hvad du mærker
- Forstå dig selv bedre og at lande blødt og kærligt i dig selv
- Få dybdegående viden om meditation og mindfulness
- Lære simple værktøjer, der øger din bevidsthed og din trivsel
- Få inspiration og indsigt og værktøjer, du kan dele med dine kære, kunder eller klienter
...Altså at gøre op med det der forhindrer dig i at forbinde dig til dig selv, nuet, nærværet og livet.
Målet er, at du går hjem med dybere ro og en fyldt "kuffert" af viden, som gør dig klar til at møde dig selv og verden på en ny og mere nærværende måde.
Du er velkommen – uanset erfaring
Uanset om du har erfaring med meditation og mindfulness eller ej, så vil dette retreat give dig nye indsigter. Det eneste, der kræves, er et åbent sind og en lyst til at give dig selv denne gave, som vil gavne dig - måske resten af dit liv. Øvelser og materiale tilpasses gruppens erfaring og energi.
Få 4 dage med undervisning, effektive redskaber og næring til krop og sjæl
Program
4-dages retreat med Tid til dig
Torsdag
16.00-18.00 Ankomst
18.00-19.00 Aftensmad
19.00-21.00 Sauna: Vi lander sammen med meditation
Fredag
08.00-08.45 Morgenmeditation
09.00-10.00 Morgenmad
10.00-12.30 Åbningsrunde & undervisning
13.00-14.00 Frokost
14.00-16.00 Pause/gå tur/hvile
16.00-18.00 Sauna
19.00-20.00 Aftensmad
20.00-21.00 Meditation: Aften-integration
22.00 Stille i huset🌜
Lørdag
08.00-08.45 Morgenmeditation
09.00-10.00 Morgenmad
10.00-13.00 Undervisning & meditation
13.00-14.00 Frokost
14.00-16.00 Undervisning & meditation
16.00-18.00 Pause/gå tur/hvile
18.00-19.00 Aftensmad
19.00-21.00 Sauna
22.00 Stille i huset🌜
Søndag
08.00-08.45 Morgenmeditation
09.00–11.00 Brunch og oprydning
11.00-13.00 Afslutning
13.00 Kram og på gensyn
“Det kan være svært at finde en spaceholder eller facilitator, der rent faktisk selv gør det, de prædiker, som er ægte og som ikke bare taler fra tomme ord. Dianna er en af dem — en af de ægte! Hun får min varmeste og dybeste anbefaling.
Jeg deltog på hendes retreat, og det var en helt igennem fantastisk oplevelse med trommerejse, saunagus, søbad, lækker mad, meditation, dybt sisterhood, nærvær, grin, gråd, fordybelse og sjov. Jeg følte mig set, mødt og holdt – og det skabte en tryghed, hvor jeg kunne give slip og lande i mig selv.
Dianna skaber et rum, hvor alt er velkomment – både det sårbare, det vilde, det stille og det sprudlende. Hendes nærvær og integritet mærkes i alt, hun gør, og det smitter af på hele stemningen.
Retreatet gav mig ikke bare ro og ny energi, men en dybere forbindelse til mig selv og fællesskabet, dyb healing og en følelse af at høre til. Overvejer du at tage med? Lad det her være dit tegn. Du vil ikke fortryde det.
”
Lotte Vafadar
Deltager på retreat 2025
Praktisk information
4-dages retreat
Tid til dig
Dato:
18.-21. september 2025
Pris:
Early bird pris: 5.000,- kr.
Standard pris: 6.000,- kr.
Early bird prisen gælder til og med 3. august eller så længe der er plads på holdet.
Benyt Earlybird kampagnekoden, når du tilmelder dig i betalingsfeltet. Skriv: DYBRO
Beløbet kan betales over 1 eller 2 rater.
Sted for retreatet:
Retreatet finder sted på det dejligste landsted i Hornslet hos Zeleste, som er en vis og dejlig kvinde. Hun har brugt sin alderdom på at skabe et dejligt retreat-sted, som jeg er SÅ taknemmelig for at måtte låne denne weekend.
Indkvartering:
Du bliver indkvarteret på enten dobbeltværelse eller enkeltværelse. Hvis du vil være sikker på at få et enkeltværelse, kan det tilkøbes for 1000 kr. ekstra.
Alle værelserne har dejlige senge med både puder og dyner - du skal blot medbringe lagen, dynebetræk og håndklæde.
Adresse for retreatet:
Åbroen 20
8543 Hornslet
Transport i bil:
Rejsetid ca 3+ timers kørsel fra København.
Rejsetid ca 33 min. fra Århus.
Transport i tog:
Nærmeste tog station er Hadsten eller Hornslet. Vi afhenter dig gerne ved toget.
Måltider:
Køkkenpigerne sørger for den daglige forplejning og tilbereder lækre aftensmåltider til os, så der ikke er noget du skal tænke på.
Måltiderne er som udgangspunkt vegetariske, og har du særlige behov eller intolerancer tager vi gerne hensyn til dem. Send mig en mail med dine behov, gerne et par uger før retreatet.
Har du spørgsmål til retreatet?
Du er velkommen til at kontakte mig på:
dianna@diannaroselinalindharth.dk
Skulle jeg beskrive dette retreat med én sætning, så er det denne:
Kampen slutter og livet begynder...
Jeg glæder mig til at se dig
Kærligst, Dianna
FACILITATOR
Dianna Roselina Lindharth
Dianna er 38 år, mor til to drenge og en passioneret jordemoder, traumeterapeut og meditationslærer. Med over 10 års erfaring inden for selvudvikling kombinerer hun sin viden og praktiske erfaring fra både terapi, undervisning og jordemoderarbejde til at skabe trygge og autentiske rum, hvor fokus er på autonomi.
Opvokset med en mor, der er shaman, var meditation og en holistisk tilgang til livet en naturlig del af Diannas barndom. Denne tidlige indflydelse har givet hende et solidt fundament i forståelsen af de energetiske og spirituelle aspekter af mennesket og livet. Diannas personlige rejse fra at have kæmpet med depressive tendenser og stress til at leve med vitalitet, indre styrke og en livsglæde, hun aldrig havde troet var mulig, er det fundament, hun bygger sin praksis på. Hun har erfaret, hvordan transformation kan finde sted, når man giver sig selv plads til at hele og vokse.
På dette retreat arbejder Dianna med meditation, teoretisk undervisning, sauna og spaceholding.
Dianna udtaler:
"Mine uddannelser og min egen indre udvikling er nøglen til, hvordan jeg arbejder med mine klienter og kursister. Jeg skaber trygge rum, hvor autentisk væren og dyb fordybelse kan finde sted, og hvor du kan opdage din egen iboende styrke, ro og visdom."
