Preggo At Peace
Skab tryghed og ro i din indre verden under din graviditet, fødsel og i den første tid med din nyfødte
Afspændings-kursus der indeholder bl.a. jordemoderfaglig viden og veldokumenterede mindfulness-teknikker. Du behøver ingen erfaring med lignende for at deltage.
En graviditet er en tid fyldt med forventning, glæde og forandring – men også med nye tanker, følelser og bekymringer. Her tilbyder vi et trygt og nærværende rum, hvor du kan styrke forbindelsen til dig selv og din baby, finde ro i din indre verden og forberede dig på at føde din baby i tillid..
Vi benytter både dokumenterede og holistiske værktøjer til at støtte dig på din rejse mod en mere tryg graviditet, en tillidsfuld fødsel og en god start med din nyfødte.
Kurset er særligt til dig, som:
- Ønsker at styrke dig selv mentalt og følelsesmæssigt, så du kan føde i fuld tillid og nyde din graviditet.
- Søger støtte under graviditeten, med fokus på både mental og følelsesmæssig balance, så du kan skabe et sundt fundament for dig selv og dit barn.
- Oplever ængstelighed i din graviditet, frygt for fødslen, eller har haft tidligere negative fødselsoplevelser, der gør det svært at føle tillid til din krop og processen.
- Har en familiearv eller (barndoms)historie, som du frygter at videregive, eller du ønsker at bryde gamle mønstre og skabe en ny begyndelse – både for dig og dit barn.
- Ønsker at styrke din forbindelse til dit barn og skabe en følelse af tryghed og nærvær i graviditeten, som kan være til gavn både for dig og dit barn.
Hvordan kan Preggo At Peace støtte dig?
Vores afspændings-kursus, Preggo At Peace, kombinerer moduler der indeholder jordemoderfagligviden, mindfulness og meditation for at give dig værktøjer til at:
FØDE I TILLID, hvis frygten kommer på besøg, er det alt afgørenede at have indre værktøjer til at genskabe TILLID, så du kan skabe et harmonisk flow i din fødsel med mindst mulig smerte.
BYGGE EN BÆREDYGTIG HVERDAG MED DIN NYFØDTE, viden og værktøjer til at forstå din baby og skabe ro på dit "efterfødselssystem".
FORSTÅ OG BEROLIGE DIT NERVESYSTEM med teknikker, der reducerer stress og ubehag, samt. giver et stærkere fundament for balance under fødsel og ammeetablering.
TRÆFFE BESLUTNINGER MED RO OG TILLID til dig selv, så du bedre kan høre din egen stemme i en tid med mange råd fra omverden.
STYRKE OG SKABE DYBERE FORBINDLELSE TIL DIT BARN vi arbejder med viden og teknikker der hjælper dig i at opnå en stærkere følelsesmæssig forbindelse til dit barn..
NB: Kurset er fødselsforberedende, men indeholder ikke viden om f.eks. fødslens faser eller lignende. Der er fokus på din mentale og følelsesmæssig trivsel. Kurset kan nemt kombineres med anden viden fra dit fødested eller fra andre fødselsforberedende instanser.
De evidensbaserede fordele ved mindfulness og meditation under graviditeten
Forskning viser, at mindfulness og meditation har mange gavnlige effekter for gravide kvinder, særligt når det kommer til at reducere stress, angst og smerte, samt øge følelsesmæssig robusthed og balance.
Nogle af de dokumenterede fordele omfatter:
- Reduceret stress og angst: Regelmæssig praksis af mindfulness sænker niveauet af stresshormonet kortisol, hvilket kan føre til en mere afslappet graviditet og reducere risikoen for komplikationer relateret til stress.
- Forbedret smertehåndtering: Mindfulness-baserede teknikker hjælper kroppen med at slappe af og øger din evne til at håndtere både fysiske og følelsesmæssige udfordringer under graviditeten og fødslen.
- Øget følelsesmæssig robusthed: Gennem mindfulness lærer du at observere dine tanker og følelser uden at lade dig overmande af dem – en uvurderlig færdighed, hvis gamle oplevelser eller fødselsangst dukker op.
- Styrkelse af forbindelsen til din baby: Meditation og mindfulness fremmer en dybere følelsesmæssig forbindelse, som skaber tryghed for både dig og dit barn.
Kilder: Systematisk gennemgang af mindfulness-baserede interventioner under graviditet (2017): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5693962/
Projekt ‘God Start’ – Mindfulness til sårbare gravide (2019): https://mindfulness.au.dk/forskning/projekter/projekt-god-start?utm_source=chatgpt.com
Om formidler
Jordemoder, traumeterapeut & meditationslærer
Mit navn er Dianna Roselina Lindharth, og jeg er 38 år og mor til to drenge. Jeg har støttet flere hundrede kvinder i at finde ro og tryghed under graviditet og fødsel og jeg glæder mig til også at støtte dig på din rejse.
Da jeg selv blev mor både første og anden gang, oplevede jeg, hvordan mange følelser og tanker hvirvlede igennem mig. Jeg vidste simpelthen ikke, hvad jeg skulle gøre med alt det, jeg oplevede indeni.
Kurset er udviklet med intentionen om at give dig som gravid viden og enkle værktøjer til at "være med det, som er". Jeg ønsker at hjælpe dig med at acceptere og forstå de tanker og følelser, du måtte have, uden at du føler, du skal undertrykke dem eller undskylde for dem.
Jeg håber du, ligesom jeg selv, og de mange kvinder jeg har støttet gennem årerne vil finde beroligende svar, ro og tryghed i dette rum.
Et kursus bygget på både faglighed og jordemodervarme
Preggo at Peace er udviklet med baggrund i jordemoderfaglighed, terapeutisk indsigt, og bygger på videnskabelige resultater inden for mindfulness og meditation.
Kurset er fleksibelt og nemt at tilpasse din hverdag med korte øvelser (10-15 minutter), som du kan praktisere online hvor end du er.
Hvad kræver det?
Kurset består af 7 moduler ( undervisning og øvelser) , og der er en øvelse til hvert modul. Du kan springe og hoppe rundt i materialet som det passer dig. Nogen ønsker blot øvelserne og andre sluger alt undervisningen på få dage. Brug kurset, som det giver mening for dig.
Få online adgang med det samme:
-
Online adgang til hele forløbet, perfekt for dig, der ønsker fleksibilitet.
- Undervisning + øvelser lige ved hånden via APP eller PC, så du kan se undervisningen og benytte øvelserne i dit eget tempo derhjemme.
- Du har adgang til materialet i 9. mdr.
TILFREDSHEDSGARANTI
Vi forstår, hvor vigtigt det er at føle sig tryg i dine valg – derfor tilbyder vi en tilfredshedsgaranti. Hvis du ikke er fuldt tilfreds indenfor 21 dage, får du pengene tilbage. Du skal bare tage kontakt, og så ordner vi resten.
PRIS
Benyt rabatkoden: PREGGOIRO og få adgang med det samme for KUN 495,- SPAR 705!,
Gælder i begrænsetperiode
Værdi 1.200,-
Spar 705kr.
495 ,- kr.
